WISATA LIBURAN - Meskipun berjemur di pantai bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, jangan lupa bahwa terlalu lama berada di bawah sinar matahari dapat membahayakan kulit. Maka ada baiknya perhatikan beberapa panduan untuk berjemur di pantai yang aman dan sehat:

1. Gunakan tabir surya yang sesuai untuk jenis kulit kamu. Oleskan secara merata dan ulangi setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat.
2. Pilih waktu pagi atau sore hari yang lebih sejuk. Hindari berjemur di bawah sinar matahari yang sangat terik, yang biasanya terjadi antara pukul 10 pagi dan 4 sore.
3. Jangan membiasakn diri berjemur di pantai terlalu lama. Mulailah dengan waktu singkat, sekitar 15 hingga 30 menit, dan jika kulit kamu sudah terbiasa, tingkatkan secara bertahap. 
4. Kenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit kamu. Pakaian berbahan ringan dan longgar dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari.
5. Topi dengan tepi lebar akan melindungi wajah, telinga, dan leher dari sinar matahari langsung, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV akan melindungi mata.
6. Hindari menggunakan produk minyak yang digunakan untuk mempercepat proses berjemur atau minyak yang digunakan untuk bronzer, karena meningkatkan risiko terbakar matahari. 
7. Jika kulit mulai memerah atau panas, lekaslah cari tempat teduh dan jangan terlalu lama berada di dekat matahari.
8. Hindari menggunakan alkohol astringen setelah terkena sinar matahari karena dapat memperburuk kulit yang sudah teriritasi.
9. Setelah Berjemur, pakailah lotion atau pelembap yang mengandung aloe vera untuk melembabkan dan meredakan iritasi.
10. Jika kamu mengalami rasa sakit, pusing, atau denyut nadi yang cepat setelah berjemur, itu bisa menjadi tanda dehidrasi atau terlalu panas. Segera cari tempat sejuk dan minum air.

Photo by Chen Mizrach on Unsplash