WISATA LIBURAN - Liburan atau traveling sama-sama membutuhkan kondisi tubuh yang fit, agar dapat dinikmati sebagai waktu yang berharga. Kamu dapat melakukan beberapa hal untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat saat traveling. 

1. Pertahankan pola makan sehat: Saat bepergian, usahakan untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, dan hindari makan makanan cepat saji dan camilan yang tidak sehat. Untuk menghindari makanan yang tidak sehat selama perjalanan, bawa bekal sehat atau cemilan sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt. 
2. Minum air secukupnya: Untuk menghindari kehilangan hidrasi selama perjalanan, terutama dengan pesawat, pastikan untuk minum cukup air.
3. Berolahraga selama perjalanan: Saat traveling, cobalah untuk tetap aktif. Kamu bisa berjalan-jalan di sekitar tempat tujuan, yoga, jogging, bersepeda, atau melakukan sedikit olahraga di kamar hotel, jika tersedia, gunakan gym hotel.
4. Istirahat yang cukup: Coba tetap tidur dengan cukup meskipun jadwal perjalanan kamu tergolong sibuk. Mendapatkan cukup tidur akan membantu tetap energik dan sehat.
5. Hindari jet leg: Jika kamu bepergian ke zona waktu yang berbeda, cobalah untuk menyesuaikan diri secepat mungkin dengan zona waktu setempat; cobalah untuk tidur dan makan sesuai dengan jadwal setempat. Saat berada dalam pesawat, minum cukup air dan hindari alkohol dan kafein karena ini dapat memperburuk jet lag.
6. Membawa obat penting: Pastikan kamu membawa obat pribadi yang mungkin dibutuhkan selama perjalanan, seperti obat resep atau obat untuk sakit kepala atau masalah perut.
7. Lindungi diri dari cuaca ekstrem: Perhatikan cuaca setempat saat traveling. Untuk melindungi diri kamu dari suhu ekstrim, panas, atau dingin, pakai pakaianlah yang sesuai.